Workout van Glen Powell voor The Running Man: core en sprint

In dit artikel:

Glen Powell transformeerde voor zijn hoofdrol in The Running Man zijn gebruikelijke gespierde uitstraling naar het lichtere, wendbare lichaam van een atleet. Voor de Stephen King-remake trainde hij vooral op sprinten en conditie, ondersteund door een krachtprogramma dat sterk de nadruk legt op core-oefeningen en veel calorieverbranding. Powell zegt dat hij “bijna als een atleet” trainde: ochtenden begonnen met sprints en de focus lag op functionele fitheid om in de film te kunnen overleven, niet op het oppompen van spieren.

The Running Man is een moderne versie van de jaren ’80-klassieker, waarin Powell de rol speelt van Ben Richards — een deelnemer aan een gewelddadige realityshow die een maand moet overleven terwijl huurmoordenaars hem opjagen. De fysieke voorbereiding onderstreept het verhaal: wendbaarheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen zijn cruciaal voor scenes waarin voortdurend gerend en van richting gewisseld wordt.

Voor gewone sporters heeft Powell’s schema praktische waarde: sterke core-spieren verbeteren stabiliteit, verminderen energieverlies door overbodige bewegingen en maken hardlopen efficiënter. Het programma is minder geschikt voor wie primair spiermassa wil opbouwen, maar wel nuttig voor wie droog en snel wil worden of zijn sprintprestaties wil verbeteren.

The Running Man draait nu in de bioscoop; recensies beschrijven het als vermakelijke popcornvermaak.