Wat voor sapjes drinken de dj's in het Glazen Huis?

In dit artikel:

Elk jaar sluiten 3FM-dj’s zich tijdens Serious Request een week op in het Glazen Huis om dag en nacht radio te maken en geld in te zamelen voor een goed doel — dit jaar voor Spieren voor Spieren. Tijdens die periode eten ze geen vast voedsel maar leven op vloeibare maaltijden: sapjes en smoothies die enerzijds het symbolische vasten accentueren en anderzijds genoeg energie en voedingsstoffen leveren om lange uitzendingen vol te houden.

De sapjes zijn zorgvuldig samengesteld om volledig vloeibaar te blijven (geen stukjes) en licht verteerbaar maar voedzaam te zijn. Basisbestanddelen zijn vooral vers fruit en groenten, soms aangevuld met kokosmelk, yoghurt of sap. De drankjes bevatten suikers en vitamines voor directe energie, vocht voor hydratatie en vaak extra micronutriënten zodat de gezondheid van de dj’s niet in gevaar komt tijdens de actie. Ze worden verspreid over de dag gedronken zodat het lichaam continu brandstof krijgt zonder zwaar te hoeven verteren.

In voorgaande edities werden verschillende mixen gebruikt — van snel energiegevende fruitbombes tot meer voedzame varianten met extra bouwstoffen — en recepten zijn terug te vinden via NPO 3FM. Wie het thuis wil uitproberen kan dat eenvoudig doen met een blender of sapcentrifuge: alles goed fijnmixen, eventueel water toevoegen en zorgen dat er geen vaste stukjes achterblijven. Zo proef je kort hoe het is om ‘in Glazen Huis-stijl’ te leven, met behoud van veiligheid en eetcomfort.