Waarom saboteer je goede voornemens zelf en wat kun je daar aan doen

In dit artikel:

Veel mensen vergeten al snel hun goede voornemens, wat leidt tot een interne strijd, ook wel cognitieve dissonantie genoemd. Dit fenomeen doet zich voor wanneer ons gedrag niet overeenkomt met onze intenties of zelfbeeld, zoals bij rokers of personen die willen afvallen. Psychologe Carol Tavris legt uit dat deze dissonantie ontstaat door tegenstrijdige gedachten en gevoelens.

Mensen kiezen vaak voor gedrag dat past bij hun huidige zelfbeeld, wat het veranderen van gewoonten bemoeilijkt. Het vasthouden aan oude gewoonten leidt tot frustratie en conflicten in de geest. Om deze cyclus te doorbreken, wordt aangeraden concrete doelen op te schrijven, inclusief specifieke gedragingen die men wil aanpassen. Het opdelen van een groot doel in kleinere, haalbare stappen kan helpen, zoals geleidelijk minder roken.

Daarnaast kan het bespreken van doelen met anderen, zoals een leefstijlcoach, nieuwe inzichten bieden en leiden tot effectieve strategieën. Belangrijk is ook te onthouden dat fouten onderdeel zijn van het proces; erken ze en blijf vastberaden om de volgende keer anders te handelen, waarbij je je realiseert dat de makkelijke keuze vaak de verkeerde is.