Train met je kids: 'De huidige jeugd is zwakker dan ooit'

In dit artikel:

Onderzoekers wijzen op de afname van kracht en uithoudingsvermogen onder kinderen en roepen op tot meer beweging en krachttraining voor jongeren. De titel van hun studie, ‘May the force be with youth’, verwijst naar Star Wars en benadrukt de noodzaak om kinderen weer in contact te brengen met sport, gezien de laatste jaren de participatie in (team)sporten drastisch is gedaald en schermtijd is toegenomen. Slechts 20% van de tieners voldoet aan de beweegrichtlijnen.

De voordelen van vroegtijdige krachttraining zijn aanzienlijk; het bevordert fysieke gezondheid, helpt bij het bestrijden van overgewicht en kan zelfs antidepressieve effecten hebben. Krachttraining kan niet alleen de lichamelijke conditie verbeteren, maar ook bijdragen aan betere schoolprestaties en sociale verbindingen.

Toch zijn er risico's, zoals body dismorphia, vooral versterkt door sociale media en de toenemende druk om aan schoonheidsidealen te voldoen. Er is een pleidooi voor het onderwijzen van krachttraining op scholen en het verlagen van de minimumleeftijd voor sportscholen naar 13 jaar, zodat de jeugd gezond kan opgroeien en hun zelfvertrouwen kan vergroten zonder de nadelen van de fitnesscultuur te ervaren. De onderzoekers benadrukken dat de voordelen van sporten voor de fysiek en mentale gezondheid de mogelijke gevaren overtreffen.