Landen met meeste stappen per dag: zittend Nederland verrast

In dit artikel:

Een internationale studie uit 2017 onderzocht fysieke activiteit in 111 landen met data van onder meer smartphones en stappentellers, met als doel inzicht te krijgen in de wereldwijde problematiek van bewegingsarmoede. Uit het onderzoek blijkt dat het wereldgemiddelde rond de 5.000 stappen per dag ligt, ruim onder de vaak aangehaalde norm van 10.000 stappen. Recentere inzichten suggereren bovendien dat circa 7.000 stappen al veel gezondheidsvoordelen geeft en dat de duur en regelmaat van beweging minstens zo belangrijk zijn als het absolute aantal stappen.

In de ranglijst met de meeste stappen per dag staat China bovenaan; Nederland staat verrassend hoog op de derde plaats met gemiddeld 6.041 stappen per dag. Dat is opvallend omdat Nederland ook “Europees kampioen zitten” is — we combineren veel zitten met bovengemiddeld wandelen. Japan haalt inmiddels ook geen 10.000 stappen meer, en onderaan de lijst staat Saoedi-Arabië met ongeveer 3.103 stappen per dag. De studie dateert van vóór COVID-19; sindsdien zijn mensen iets vaker gaan lopen. Voor wie niet van wandelen of de sportschool houdt, bestaan er volgens Harvard-alternatieven om fit te blijven zonder veel te lopen.