Het aantal stappen per dag per beroep: van obers tot boeren

In dit artikel:

Een kleinschalig onderzoek bekijkt hoeveel stappen mensen op een werkdag zetten, en toont dat het beroep grote invloed heeft. De auteur, die jaren in de horeca werkte, noteerde op rustige dagen al snel meer dan 15.000 stappen; koks en obers scoren daardoor hoog, tegenover duidelijk zittende beroepen. De gebruikte gegevens komen deels uit een klein onderzoek van Jenny Craig uit 2012: tien Australische deelnemers met verschillende banen droegen één dag een stappenteller om hun werkdag te meten — per beroep is er dus maar één meetwaarde beschikbaar.

Het artikel zet ook de veelgehoorde 10.000-stappenregel in perspectief: die grens ontstond vooral als marketingtruc van een Japans stappentellermerk en werd later opgepikt door publiek beleid. Nieuwere inzichten wijzen uit dat de totale minuten actieve beweging (bijvoorbeeld matig-intensieve activiteit per dag) belangrijker zijn voor de gezondheid dan een exact aantal stappen. Bovendien waarschuwt het stuk voor meetonnauwkeurigheden: polsdragers zoals sporthorloges registreren soms armbewegingen als stappen, terwijl telefoons in je broekzak doorgaans betrouwbaarder meten.

Tot slot wijst het artikel op landenvergelijkingen: Nederland staat verrassend hoog op lijsten van gemiddelde stappen per dag. Belangrijkste boodschap: je beroep bepaalt vaak al je dagelijkse loopkilometers, en minder dan 10.000 stappen kan alsnog gezond zijn — let vooral op de duur en intensiteit van je beweging en op de betrouwbaarheid van je meetinstrument.