Expeditie Robinson-deelnemers leven op minder calorieën dan één Big Mac per dag

In dit artikel:

Deelnemers aan Expeditie Robinson (de huidige editie 2025) krijgen gedurende het verblijf op het tropische/verlaten eiland extreem weinig voedsel binnen: gemiddeld zo’n 400 kilocalorieën per dag. Dat is maar een vijfde van de normale dagelijkse behoefte van een volwassene (ongeveer 2.000–2.500 kcal) en komt grofweg neer op de energie van één Big Mac zonder bijgerechten.

Het eten is onregelmatig en afhankelijk van wat de kandidaten zelf vinden of vangen: soms vis of een tros bananen, vaker slechts wat kokos en andere schaars gevonden ingrediënten. Omdat ze quasi-niets krijgen voorgeschoteld, zijn maaltijden meestal magertjes en beperkt tot één of twee summiere porties per dag.

Het grote calorietekort heeft directe fysieke en mentale gevolgen: snel gewichtsverlies (soms tien kilo of meer binnen weken), afname van spiermassa, en een lichaam dat in overlevingsstand schiet. Hierdoor worden fysieke proeven en psychologische spelletjes extra uitputtend; veel bekende deelnemers verschijnen zichtbaar doorweekt en vermoeid bij de Eilandraad.

Die extreme tegenstelling tussen ons dagelijkse eetpatroon thuis en het minimalistische bestaan op het eiland is een belangrijk deel van de aantrekkingskracht van het programma — en verklaart waarom kijkers vaak met meer waardering naar hun eigen maaltijd kijken.