Dit is het bizarre dieet van The Mountain voor zijn deadlift-record

In dit artikel:

Hafthor Björnsson (bekend als The Mountain) heeft afgelopen weekend tijdens een Strongman-wedstrijd in Birmingham zijn eigen wereldrecord deadlift opnieuw aangescherpt: na vorige maand nog 505 kg tilde hij nu 510 kg en won daarmee het hele evenement overtuigend. De IJslandse krachtpatser keerde terug naar de competitie nadat hij in een tussenperiode veel was afgevallen en besloot vervolgens te gaan bulken om spiermassa en kracht terug te winnen.

Om dat doel te bereiken volgde hij een extreem calorierijk dieet: ongeveer 8.000 kilocalorieën per dag, verdeeld over vijf maaltijden (rond 1.600 kcal per maaltijd). Een typische dag bevat onder andere 1.300 gram rijst, 700 gram vlees en circa 1 kilo Griekse yoghurt met olijfolie; in totaal zo'n 400 gram eiwitten dagelijks. Dat hoge energie- en eiwitvolume helpt hem zijn gewicht van ongeveer 200 kg (bij 2,05 m lengte) en bijbehorende kracht te behouden.

Het artikel benadrukt dat zo'n voedingspatroon specifiek is afgestemd op een reusachtige atleet met uitzonderlijke energiebehoeften en dat het voor de gemiddelde sporter niet verstandig of nodig is om 8.000 kcal te consumeren. Voor recreatieve lifters die hun deadlift willen verbeteren, volstaan gerichte training, progressieve belastingsopbouw en consistente voedingsaanpassingen zonder zulke extreme hoeveelheden.