Dit doet een mango en avocado per dag met je: topcombinatie

In dit artikel:

Dagelijks een avocado en een portie mango eten kan de bloedvatfunctie verbeteren, vooral bij mannen. Dat blijkt uit een acht weken durend onderzoek van het Illinois Institute of Technology onder 82 volwassenen met prediabetes en overgewicht of obesitas. De deelnemers kregen óf beide fruitsoorten, óf vergelijkbare tussendoortjes zonder avocado en mango.

In de fruitgroep verbeterde de mate waarin de bloedvaten zich konden verwijden gemiddeld met 0,87 procentpunt. In de controlegroep verslechterde die waarde met 1,24 procentpunt, een verschil van 2,11 procentpunt. Vooral mannen hadden daarnaast een gunstiger centrale bloeddruk, de druk in de grote slagaders bij het hart. Ondanks de extra calorieën kwamen de deelnemers niet significant aan.

De resultaten betekenen niet dat avocado en mango een wondermiddel zijn: cholesterol, bloedsuiker en ontstekingswaarden verbeterden niet overtuigend. Ook was de studie kort en deden alleen mensen met prediabetes en overgewicht of obesitas mee. Of gezonde volwassenen hetzelfde voordeel hebben, is daarom nog onbekend.