Deze training maakt je fit genoeg voor fysieke test Korps Commando's

In dit artikel:

Defensie biedt een concreet trainingsschema om burgers klaar te stomen voor de fysieke basisvereisten van de Commando‑opleiding bij het Korps Commandotroepen — de Nederlandse Special Forces die qua fysieke fitheid het hoogste niveau binnen de landmacht vertegenwoordigen. De selectieronden zijn zwaar; wie wil doorstromen moet zowel mentaal als lichamelijk uit de verf komen en passen binnen de kernwaarden moed, beleid, trouw, eer en trots.

Wie als civiel kandidaat wordt toegelaten doorloopt eerst een reeks basisopleidingen: 10 weken basisopleiding Koninklijke Landmacht, 10 weken luchtmobiele functieopleiding en een vooropleiding van 7 weken. Daarna begint de elementaire commando‑opleiding van 8 weken; bij succesvolle afronding ontvang je de groene baret. Om te voorkomen dat kandidaten bij selectie al afhaken, heeft Defensie een vierblok trainingsprogramma ontwikkeld (vier keer vier weken) gericht op kracht en conditie.

Het schema lijkt op trainingen voor hybride atleten en bestaat uit gestructureerde kracht‑ en cardiotrainingen (week 1 wordt als voorbeeld gegeven). Voor wie al goed getraind is, bestaat er een invuldocument om te bepalen in welke week je het beste kunt instromen — zo wordt het schema persoonlijker en uitdagender gemaakt voor gevorderden. Het volledige trainingsschema en het aanmeldingsformulier vind je op de Werken bij Defensie‑pagina. Daarmee wil Defensie realistische voorbereiding bieden voor de pittige selectie en de hoge fysieke eisen van het Korps Commandotroepen.