Deze Slimste Mens-kandidaat deelt opvallende oplossing voor slapeloze nachten, maar werkt het echt?
In dit artikel:
Tijdens de 3-6-9-ronde van De Slimste Mens in de studio bespreekt presentator Herman van der Zandt met de kandidaten hun slaapproblemen. Actrice Noël van Kleef vertelt dat zij slecht slaapt en dat ze al jaren een persoonlijke remedie gebruikt: magnesiumspray die ze onder haar voeten aanbrengt. Ze legt uit dat de spray in de huid zou trekken en haar benen “zwaar” doet aanvoelen, waardoor ze makkelijker ontspant en in slaap valt. Haar medekandidaten – onder wie Paulien Cornelisse en Maarten van Rossum – reageren lachend op het ritueel; Van Kleef laat weten dat haar vriend ook wel eens diens rug ontvangt met het resterende spul. Van Kleef benadrukt: “Het werkt voor mij echt.”
De redactie onderzoekt vervolgens of die methode ook wetenschappelijk onderbouwd is. Magnesium is weliswaar een belangrijk mineraal voor spierontspanning, zenuwfuncties en de productie van melatonine, en een tekort kan slaapproblemen verergeren. Voor orale supplementen bij aantoonbaar lage waarden is er reden tot gebruik. Voor transdermale toepassingen zoals sprays is het bewijs echter dun: er bestaan weinig overtuigende studies die aantonen dat voldoende magnesium via de huid wordt opgenomen om slaap te verbeteren. Veel beweringen rusten op kleine onderzoeken of persoonlijke ervaringen.
Wat wél goed onderzocht is, is het effect van een consistent bedritueel op inslapen. Als magnesiumspray onderdeel wordt van een kalmerende avondroutine, kan dat indirect bijdragen aan betere nachten — inclusief placebo-effecten. Conclusie: de spray helpt Van Kleef persoonlijk, maar er is geen sterke wetenschappelijke garantie dat het bij iedereen werkt. Wie structureel slaapproblemen heeft, doet er verstandig aan eerst medische oorzaken te laten onderzoeken en bij twijfel een arts te raadplegen over magnesiumstatus en passende behandeling. Nota bene: Van Kleef verloor de dagfinale van Simon van Teutem, waarmee haar deelname aan die aflevering eindigde.