De man en zijn koe: progressieve overload in Oud Griekenland

In dit artikel:

De legende van Milo van Croton, een Griekse atleet die meer dan 500 jaar voor Christus leefde, belicht het concept van progressieve overload in de training. Milo, bekend als een overwinning van zesmaal op de oude Olympische Spelen, illustreert hoe hij zijn kracht opbouwde door dagelijks een pasgeboren kalf op zijn nek te dragen en deze oefening te herhalen naarmate het kalf groeide. Dit principe, waarbij de trainingsintensiteit aangepast wordt aan de voortgang van het lichaam, blijft pertinent in de moderne fitnesswereld.

Zijn keuze om regelmatig te pronken met zijn krachten, zoals het uitdagen van dorpsgenoten, leidde uiteindelijk tot zijn ondergang. Bij een poging om een boomstam te splijten, raakte hij vast en werd hij aangevallen door wolven. Milo's verhaal, inclusief zijn bravoure en de fatale uitdaging, weerspiegelt niet alleen zijn fysiek vermogen, maar ook de gevaren van hoogmoed. In London staat een standbeeld ter nagedachtenis aan deze iconische figuur, de 'bomensplijter,' die de geschiedenis van krachttraining heeft beïnvloed.