Beginnen met hardlopen of je PR verbeteren? Dit boek weet precies wat jij nodig hebt

In dit artikel:

Fleur Baxmeier publiceert De handige hardloopgids, een praktische en toegankelijk geschreven handleiding voor zowel beginnende als gevorderde lopers. Het boek biedt concrete trainingsschema’s — van je eerste vijf kilometer tot het verbeteren van je marathonprestatie — en behandelt looptechniek, hartslagzones, voeding, blessurepreventie en handige gadgets.

De uitgave verschijnt precies op tijd voor het hardloopseizoen: de lente breekt aan en deze week is het ook Boekenweek, wat deelname en belangstelling kan stimuleren. Wat het boek extra aantrekkelijk maakt zijn korte portretten van bekende lopers zoals Tess Milne, Frits Wester en Kluun, en de speelse illustraties van Gerrit de Jager, waardoor het niet alleen een naslagwerk maar ook een plezierige leeservaring is.

Een kernboodschap is praktisch: onderschat hardlopen niet; investeer in passende schoenen en een goede techniek om blessures te voorkomen en het plezier vol te houden. De gids is te koop via uitgeverij Kosmos en in boekhandels. Voor wie wil beginnen of doelgericht wil trainen, biedt Baxmeiers boek zowel houvast als motivatie.